sobota, 13 lipca 2013

Recenzja książki "Wzmacniaj odporność prostym pożywieniem" - Bożena Żak-Cyran

Tytuł: "Wzmacniaj odporność prostym pożywieniem"
Autor: Bożena Żak-Cyran
Wydawnictwo: Galaktyka
Ilość stron: 184
Okładka: miękka ze skrzydełkami
Opis wydawcy: Wspomaganie pracy układu odpornościowego za pomocą właściwego sposobu odżywiania ułatwi utrzymanie dobrego stanu zdrowia lub, w razie potrzeby, pomoże zwalczyć chorobę. Medycyna jedynie wspiera proces leczenia sterowany przez układ immunologiczny naszego organizmu. To więc my sami mamy największy wpływ na naszą odporność, prowadząc odpowiedni styl życia i odżywiając się właściwie.
Książka stanowi kompendium wiedzy z zakresu naturalnego odżywiania wzmacniającego odporność opartego na zasadach makrobiotyki i medycyny chińskiej, zweryfikowanej i zmodyfikowanej na potrzeby naszych czasów (według badań naukowych).
W książce znajdziesz informacje o:
- Funkcjonowaniu układu odpornościowego
- Objawach osłabienia odporności
- Wzmacnianiu czynności obronnych organizmu
- Skoncentrowanych, naturalnych źródłach minerałów i witamin
-Niedoborach pokarmowych i sposobach ich identyfikacji
-Przygotowaniu prostych i odżywczych posiłków wzmacniających odporność (ponad 130 przepisów)
Nasza opinia: Dużo osób często choruje. Są podatne na wszelkie infekcje i właściwie zawsze przyjmują jakieś leki. Skąd się bierze takie obniżenie odporności? Czy da się temu jakoś zaradzić? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w książce "Wzmacniaj swoją odporność prostym odżywianiem".

"Aby nasz organizm funkcjonował na optymalnym poziomie zdrowia i jakości życia, najlepiej byłoby pozyskać wszystkie potrzebne witaminy, składniki mineralne i enzymy ze świeżego pożywienia."

   Z książki możemy się dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy. W pierwszym rozdziale dowiemy się o tym, że aby być zdrowym należy zmienić sposób myślenia. W drugim o funkcjonowaniu układu odpornościowego i co go osłabia, a co wzmacnia oraz o tzw. anergii, czyli przewlekłym osłabieniu układu odpornościowego. W rozdziale trzecim zdobywamy wiedzę o tym, czym są biofotony i gdzie można je znaleźć, są też przepisy na potrawy z nimi. W kolejnych rozdziałach dowiadujemy się, że ważne jest to jak się przygotowuje posiłki, a zdrowe odżywianie wcale nie musi być pracochłonne. Znajdziemy też informacje, jakie jedzenie jest bogate w wartość odżywczą, co powodują niedobory poszczególnych składników mineralnych i witamin oraz jak je uzupełnić. Poznamy tez kilka mniej znanych produktów i dowiemy się jakie są ich właściwości. Jednym słowem jest to pozycja bardzo bogata w informacje na temat wzmacniania odporności.
   W "Wzmacniaj odporność prostym pożywieniem" są także przykłady posiłków. Szczerze mówiąc niektóre propozycje mnie zdziwiły. Na przykład, czy wyobrażacie sobie jeść na śniadanie żurek? Ja nie jestem w stanie. Wiele rad i przepisów (których jest mnóstwo) na pewno wykorzystam i będę się starała wprowadzić w życie, jednak wszystko ma swoje granice, prawda?

"Nie zadawaj sobie pytanie, czego potrzebuje świat, zapytaj siebie, co sprawia, że naprawdę żyjesz? A potem idź i rób to. Bo tym, czego potrzebuje świat, są ludzie, którzy naprawdę żyją." 
~Harold Whitman

   Wydanie jest typowo poradnikowe. Okładka jest miękka ze skrzydełkami. I tutaj wielki plus za jej projekt. Od razu przykuł mój wzrok. Jest prosty, estetyczny, dobrze wykonany i zgadza się z tematem. Na przednim skrzydełku jest zboże. Jakby ktoś jeszcze nie wiedział - uwielbiam zboże. Niestety tylna część okładki mnie zawiodła. Jest w zupełnie innym stylu niż przód i na pewno nie jest tak profesjonalna. Strony są białe, ale tutaj nie mam się co czepiać, bo to standard w poradnikach. Czcionka jest czytelna. Brakowało mi trochę jakichś zdjęć w środku, ale to już tylko, żeby móc pocieszyć oko. Bardzo podobały mi się malutkie szkice roślinne przy numeracji stron. Ładnie wyglądały też cytaty i myśli różnych osób na początkach i końcach rozdziałów. Duży plus też za to, że książka ma spis treści.

"Nie ma znaczenia, jak wolno idziesz, jeśli tylko się nie zatrzymasz."
~Konfucjusz

   "Wzmacniaj odporność prostym pożywieniem" polecam osobom, które chcą coś zmienić w swojej diecie. Pragną odżywiać się zdrowiej, wzmocnić odporność, lub szukają inspiracji. Książka jest przepełniona wiedzą na temat odżywiania wzmacniającego odporność. Znajdziemy w niej dużo przepisów, może nie są innowacyjne, ale niektóre są ciekawe i z pewnością je wypróbuję.
Ocena ogólna: Small Metal Fan 7/10 Queen Dee --/--

Za możliwość przeczytania dziękuję
Wydawnictwu Galaktyka


3 komentarze:

  1. Książka idealna dla mnie, bo ostatnio stwierdziłam, że muszę jakoś wspomóc swój organizm i non stop szukam nowych sposobów. : D

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciekawa książka, zwłaszcza dla mnie - jest pełnia lata, a ja ciągle psikam i kaszle:(

    OdpowiedzUsuń
  3. Nigdy bym nie przypuszczała, że odpowiednia dieta może wzmocnić organizm, ale tak faktycznie jest. Gdy z mojej rodziny najbliższa mi osoba trafiła do szpitala i miała bardzo złe wyniki krwi, to lekarz powiedział jej wtedy, żeby koniecznie zmieniła dietę, to jej się poprawią wyniki i organizm także nabierze więcej sił, tak więc wiem z autopsji, że to pomaga.

    OdpowiedzUsuń

Komentarze zawierające linki do blogów bądź podlinkowany tekst zostają natychmiastowo usunięte. W zamian proponujemy współpracę bannerową, po szczegóły zapraszamy na mail.